Modalidades de Entrenamiento

En la Escuela de Boxeo Rayfer de Ciudad Real, hemos construido un espacio donde el boxeo es mucho más que un deporte: es una herramienta de transformación personal. Con más de 30 años de historia y una trayectoria que combina excelencia en competición y enseñanza, nuestro enfoque está en ofrecer programas de entrenamiento adaptados a personas de todas las edades, niveles de experiencia y metas individuales. Aquí, tanto principiantes como atletas avanzados encontrarán el lugar donde desarrollar sus habilidades y superar sus propios límites.

Nuestro compromiso va más allá de enseñar técnicas de boxeo. Cada sesión comienza con un riguroso calentamiento, diseñado no solo para preparar el cuerpo, sino también para prevenir lesiones y maximizar el rendimiento. A través de un enfoque integral, trabajamos en el desarrollo físico y mental de cada estudiante. Desde la mejora de la resistencia y la coordinación, hasta la construcción de confianza y disciplina, nuestras clases buscan sacar lo mejor de cada deportista, independientemente de su punto de partida.

El boxeo es un deporte completo que combina fuerza, velocidad, estrategia y resistencia. Además de ser un excelente ejercicio cardiovascular, mejora la coordinación, el equilibrio y la agilidad, mientras que fortalece el cuerpo y despeja la mente. Ya sea que busques competir, ponerte en forma o simplemente disfrutar de una actividad que desafíe tanto tu físico como tu mente, en Rayfer encontrarás el programa perfecto para ti.

Nuestra misión es brindarte un entorno seguro, motivador y profesional, guiado por entrenadores expertos que están comprometidos con tu progreso y bienestar. No importa tu nivel o experiencia, en la Escuela de Boxeo Rayfer tienes un lugar para crecer, aprender y disfrutar del noble arte del boxeo.

Inicio base

Las clases de Inicio Base están diseñadas especialmente para quienes desean dar sus primeros pasos en el boxeo, sin importar la edad o el nivel físico. En estas sesiones, aprenderás los fundamentos del noble arte de manera segura y progresiva, en un entorno sin contacto. Con el acompañamiento de nuestros entrenadores expertos, dominarás técnicas básicas como desplazamientos, posiciones y movimientos esenciales que te prepararán para avanzar en el deporte.

Estas clases son ideales para quienes buscan mejorar su condición física, ganar confianza y disfrutar de una actividad dinámica y desafiante, sin la necesidad de experiencia previa. Si siempre has querido conocer el mundo del boxeo desde cero, esta es la oportunidad perfecta para descubrirlo a tu ritmo.

base dirigida

Las clases de Base Dirigida son el siguiente paso para quienes ya han adquirido los conceptos básicos del boxeo o buscan un inicio con un nivel ligeramente más avanzado que las sesiones de Inicio Base. En estas clases, combinarás lo mejor del entrenamiento técnico con un enfoque progresivo, aprendiendo movimientos más complejos y trabajando en tu resistencia y coordinación.

Son perfectas tanto para principiantes con algo de experiencia como para aquellos que quieren mejorar su nivel técnico desde el principio. Aquí, perfeccionarás desplazamientos, posiciones y golpes básicos mientras te preparas para asumir retos más exigentes. Un entrenamiento completo que te hará sentir más fuerte y seguro en cada sesión.

entrenamiento dirigido

El Entrenamiento Dirigido es una experiencia colectiva en la que aprenderás y perfeccionarás movimientos característicos del boxeo como el directo, crochet, uppercut y swing, así como diferentes esquivas y desplazamientos. Cada clase es diferente, con ejercicios que combinan trabajo individual, en pareja y con equipamiento como sacos y punching balls, para que cada sesión sea única y motivadora.

Este tipo de entrenamiento es ideal para quienes buscan mejorar su técnica, desarrollar fuerza y resistencia, y disfrutar de una experiencia grupal dinámica y enriquecedora. Sin importar tu nivel, estas sesiones te permitirán explorar el arte del boxeo de manera divertida y desafiante.

Clases de competición

Las Clases de Competición están diseñadas para aquellos que desean llevar el boxeo al máximo nivel y competir. Con una duración de 90 minutos, estas sesiones están enfocadas en el desarrollo de habilidades específicas para el combate, como sparring, preparación física avanzada, y técnicas de ataque y defensa.

Bajo la guía de nuestros entrenadores expertos, te prepararás para enfrentar retos reales en el ring, trabajando tanto tu cuerpo como tu mente para rendir al máximo en cada pelea. Si tu meta es competir, este entrenamiento especializado te llevará a superar tus límites y alcanzar tus objetivos.

Contacto dirigido

Las clases de Contacto Dirigido están orientadas a estudiantes de nivel medio y avanzado que buscan ganar confianza en el combate. En estas sesiones, practicarás en pareja con contacto controlado, aplicando las técnicas aprendidas en un entorno seguro y supervisado.

Este entrenamiento te ayudará a perfeccionar tus habilidades de combate, mejorar tus reflejos y trabajar en estrategias de ataque y defensa, preparándote para situaciones reales de sparring. Es ideal para quienes desean afianzar sus conocimientos y dar un paso más en su evolución como boxeadores.

Circuito de entrenamiento con equipamiento de boxeo

El Circuito de Entrenamiento combina trabajo físico y técnico utilizando todo el equipamiento disponible en nuestra escuela, como sacos, punching balls y el ring. En estas sesiones, alternarás entre ejercicios de sparring, manoplas y otros trabajos específicos cada semana, para garantizar un entrenamiento variado y completo.

Es una excelente opción para quienes buscan una rutina dinámica que combine resistencia, fuerza y técnica, adaptándose a todos los niveles de experiencia. Aquí, mejorarás tu condición física mientras disfrutas de un entrenamiento versátil y motivador.

Cardio box

Cardio Box es una sesión llena de energía diseñada para mejorar tu resistencia cardiovascular y tonificar tu cuerpo mientras te diviertes. Estas clases combinan ejercicios de velocidad, sombras, trabajo en saco y movimientos explosivos, centrados en el desarrollo de potencia, agilidad y fuerza en las piernas.

Abiertas a todos los niveles, estas sesiones son perfectas para quienes desean un entrenamiento intenso y dinámico que queme calorías y mejore su condición física, sin importar si eres principiante o avanzado. ¡Ven a disfrutar del boxeo mientras llevas tu cardio al siguiente nivel!

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Libera tu estrés y rompe con la monotonía

El boxeo es una disciplina deportiva cada vez más de moda. Permite desconectar de los problemas diarios liberando estrés, quemando calorías y tonificando el cuerpo, todo al mismo tiempo. Hace años que el boxeo dejó de ser un deporte minoritario para convertirse en un icono del entrenamiento más emocionante y exigente. Cada vez son más los hombres y mujeres que lo practican.

Y no es extranos si tenemos en cuenta el ritmo de vida que llevamos. «El boxeo se ha convertido en la manera ideal que tienen muchas personas de liberar estrés, ponerse en forma, divertirse, romper con su monotornía y salir del círculo vicioso casa/trabajo».

Ejercita tu cuerpo al completo

Durante mucho tiempo, el boxeo se ha visto como un deporte agresivo, pero esa visión ha cambiado en los últimos años.

«La atención que ha recibido durante años en medios como el cine y la televisión, así como las nuevas metodologías, más adaptadas a la pedagogía y a la ruptura con el sedentarismo, han empujado a muchos a darle una oportunidad».

No hace falta subirse a un ring para practicarlo y se pueden realizar ejercicios dinámicos para trabajar tanto la parte de fuerza como la de cardio y ejercitar el cuerpo al completo.